Deja de luchar contra tu cerebro y empieza a trabajar con él. Nuestro planner digital te ayuda a domar el caos, gestionar prioridades y por fin terminar tus tareas.
Descubre cómo funciona tu cerebro con TDAH, con páginas que explican hábitos inconscientes y neurobiología, además de guías de lectura para profundizar.
Plantillas para TDAH que creé, como el Rastreo de Hábitos en Rueda, la Bitácora de Sueño y Energía, el Mapa de Autocuidado por Áreas (físico, emocional, espiritual, social), el Camino de Autocuidado con Termómetro de Ánimo, la Rueda de la Vida, el Planner de Estudio con Bloques Horarios, el Registro de Amor Propio, y mucho más.
Consejos y recomendaciones prácticas para ayudarte a enfocarte en tus puntos fuertes y crear hábitos y rutinas que cuiden de ti y funcionen junto con tu cerebro, en vez de en contra de él.
Diseño y estructura únicos que te dan total flexibilidad para personalizar el planner completamente a tu vida, rutina y trabajo.
Ya pasamos la mitad del año, estamos en septiembre…
¿y todavía sientes que estás perdida?
Rutina desordenada, planes que no salen del papel, foco que va y vuelve…
No se trata de intentar más, se trata de tener el sistema correcto.
Vuelve al Hilo fue hecho para quien necesita claridad sin presión.
Disponible ahora con valor especial.
Pago único. Sin suscripciones.
USD $14,90
Planner con más de 170 páginas
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+26 páginasBono 1
Un cuaderno de actividades para reconocer patrones cotidianos, detectar qué hace más difícil empezar y elegir apoyos más realistas para dar el primer paso.
Beneficio concreto: Te ayuda a pasar de “no sé por dónde empezar” a una acción más clara y posible.
+29 páginasBono 2
Actividades sencillas para observar lo que sientes, identificar necesidades y convertir esa información en un siguiente paso o apoyo concreto.
Beneficio concreto: Te ayuda a entender mejor el momento que estás viviendo sin convertirlo en un juicio sobre ti.
+3 páginasBono 3
Plantillas y actividades para dividir el cuidado del hogar en zonas, acciones visibles y pasos pequeños que puedas retomar sin tener que resolverlo todo en un día.
Beneficio concreto: Te ayuda a convertir “ordenar la casa” en una acción concreta que puedas ver y comenzar.
+10 páginasBono 4
Un diario educativo de autoobservación para registrar situaciones, atención, memoria, tiempo, energía, interrupciones y apoyos de forma clara.
Beneficio concreto: Te ayuda a conservar información cotidiana que normalmente se pierde y, si lo deseas, a preparar una conversación más clara con un profesional.
+5 páginasBono 5
Una colección de ejercicios para días imperfectos, pausas, pendientes abiertos, baja energía y regresos sin convertir la interrupción en un castigo.
Beneficio concreto: Te ayuda a encontrar un punto de regreso y elegir qué merece atención ahora, sin ponerte al día con cada página perdida.
Cada vez que tenía que sentarme a estudiar para mis exámenes, me congelaba. Tenía tantas notas y pendientes que terminaba abriendo redes sociales por horas para escapar de la culpa. El Bono 'Conócete para empezar' me hizo entender exactamente qué me bloqueaba antes de empezar, y la guía diaria del planner me enseñó a dividir todo en una sola 'acción visible'. Ayer no solo logré sentarme en 2 minutos, sino que cerré el día sabiendo exactamente qué avance real hice.
Había días en los que me despertaba sintiéndome aplastada por una nube de pendientes sin saber ni por qué. Usar el Bono 'Ponle nombre a lo que te pasa' fue como un respiro de aire fresco: en lugar de obligarme a ser hiperproductiva en un mal día, me ayudó a identificar mi nivel de energía y destrabar mi mente. Ahora uso la versión de 'día ligero' del planner sin castigarme. Por primera vez siento que una herramienta no me juzga.
Entre el trabajo remoto y la casa, sentía que trabajaba 16 horas al día y aún así terminaba con la sensación de 'no haber hecho nada'. El Bono 'Casa en pequeños pasos' junto con la lista de microavances del planner transformaron todo. Dividir la limpieza en pistas de 2 minutos hizo que no tuviera que 'dedicarle todo el fin de semana' a ordenar. Hoy cierro el día viendo con evidencia clara todo lo que sí logré.
Tengo un cajón lleno de planners costosos con solo 5 páginas usadas. Mi mayor miedo era gastar otra vez para abandonarlo. Pero el Bono 'Retoma sin castigarte' y la página 'Retomar aquí' cambiaron las reglas del juego. Me enfermé, dejé de usarlo por 6 días, y al regresar no había páginas en blanco mirándome con culpa. Solo abrí la plantilla de retorno, dejé mi pista y volví al hilo en un minuto. Solo por esto, vale cada centavo.
Mi día de trabajo es una ráfaga constante de interrupciones y correos. Antes abría 20 pestañas y al final del día no sabía dónde se había ido el tiempo. Gracias al Bono 'Observa tu patrón' y a la sección 'Hice / Siguiente paso' del planner, dejo una pista rápida de 10 segundos antes de cambiar de tarea. Ahora no pierdo el hilo y cuando mi jefe me pide rendición de cuentas, tengo la evidencia exacta frente a mí.
“Hola, soy María Victoria.”
“Creé Vuelve al Hilo para ofrecer una forma más flexible de organizar el día: una estructura que permita comenzar con un paso, reconocer lo que sí ocurrió y volver después de una pausa.”
“No creo en planners que exigen perfección para ser útiles. Creo en herramientas claras, adaptables y suficientemente simples para acompañar días distintos.”
— María Victoria
Recibirás un archivo PDF de alta calidad en tamaño A4 y A5 listo para imprimir en casa o en una imprenta. Puedes imprimir las páginas que necesites, cuantas veces quieras. Recomendamos papel de gramaje medio a alto para mayor durabilidad.
¡Es un pago 100% único! Compras una vez y tienes acceso de por vida al planner y a todas las actualizaciones futuras, sin ninguna cuota recurrente.
Inmediatamente después de confirmar el pago recibirás un correo electrónico con un enlace para descargar tu planner en PDF. El proceso es instantáneo.
Tenemos una garantía de satisfacción de 7 días. Si sientes que el planner no cumplió tus expectativas, basta con escribirnos dentro de los 7 días para un reembolso total, sin complicaciones.
No, el planner fue desarrollado para ayudar a cualquier persona que se identifique con los desafíos del TDAH, incluso sin diagnóstico formal. Las estrategias son útiles para cualquiera que busque mejorar su foco y organización.
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